Razowy wieniec drożdżowy z zielonym pesto, fetą i nasionami Wartość energetyczna dla porcji: 257 kcal Białko: 8,4 g Tłuszcze: 13,4 g Węglowodany: 26,6 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 2,3 Wymienniki…
Zapiekane pieczarki z kremowym nadzieniem i oliwkami z pastą z krewetkami Wartość energetyczna dla porcji: ok. 303 kcal Białko: 13,3 g Tłuszcze: 16,1 g Węglowodany: 19,1 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW):…
Pasta z czerwonej fasoli, suszonych pomidorów i majonezu Wartość energetyczna dla porcji: 278 kcal Białko: 8,2 g Tłuszcze: 17,2 g Węglowodany: 25,6 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 1,9 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT):…
Pasta z zielonych oliwek i sera koziego Wartość energetyczna dla porcji: 137 kcal Białko: 4,2 g Tłuszcze: 12,9 g Węglowodany: 2,3 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 0,1 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 1,3…
Kolorowa sałatka z serem żółtym, komosą i kurczakiem Wartość energetyczna dla porcji: 570 kcal Białko: 38,2 g Tłuszcze: 33,1 g Węglowodany: 31,1 g IG: 37 - niski ŁG - średni Wymienniki węglowodanowe…
Sałatka z makaronem z ciecierzycy, brokułami i parmezanem Wartość energetyczna dla porcji: 492kcal Białko: 24,1 g Tłuszcze: 20 g Węglowodany: 54,8 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 4,1 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 2,7…
Dip z fety ze szczypiorkiem Wartość energetyczna dla porcji: 260 kcal Białko: 14,4 g Tłuszcze: 19,1 g Węglowodany: 9,4 g IG: 27 (niski) ŁG: 2 (niski) Wymienniki węglowodanowe (WW): 0,8 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 2,2…
*IG dotyczy użytego produktu Kurczak w porach ze szparagami Wartość energetyczna dla porcji: 462 kcal Białko: 54,4 g Tłuszcze: 17,3 g Węglowodany: 25 g IG: 15 (niski) ŁG: 3 (niski) Wymienniki węglowodanowe (WW): 1,8…
Grzanki z pastą z kurczaka, ogórka kiszonego i szczypiorku Wartość energetyczna dla porcji: 381 kcal Białko: 25.9 g Tłuszcze: 21.7 g Węglowodany: 20.8 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 1.6 Wymienniki białkowo-tłuszczowe…
Pełnoziarniste wrapy z kurczakiem i sosem majonezowo-orzechowym Wartość energetyczna dla porcji: 569 kcal Białko: 33.1 g Tłuszcze: 31.9 g Węglowodany: 39.1 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 3 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 4,1…