Sałatka z owocami leśnymi, fetą i nasionami słonecznika Wartość energetyczna dla porcji: 354 kcal Białko: 11,7 g Tłuszcze: 26,6 g Węglowodany: 21,5 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 1,5 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT):…

Frittata z oliwkami, suszonymi pomidorami i ziołami Wartość energetyczna dla porcji: 277,4 kcal Białko: 15,4 g Tłuszcze: 21,2 g Węglowodany: 8,5 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 0,6 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 2,4…

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem Wartość energetyczna dla porcji: 441 kcal Białko: 26,6 g Tłuszcze: 20,9 g Węglowodany: 38,3 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 3,4 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 2,9…

Pasta z kurczaka z suszonymi pomidorami i orzechami z Air Fryer'a Wartość energetyczna dla porcji: 344 kcal Białko: 20,2 g Tłuszcze: 11,3 g Węglowodany: 43,4 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 3,4…

Bułeczki orkiszowe z czarnuszką Wartość energetyczna dla porcji (1 bułeczka): 249,3 kcal Białko: 7.9 g Tłuszcze: 6,2 g Węglowodany: 41,1 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 3,4 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 0,8…

Pasta z jajek i awokado Wartość energetyczna dla porcji: 384 kcal Białko: 11.7 g Tłuszcze: 34.2 g Węglowodany: 11 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 0,4 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 3,4 Składniki na…

Bułeczki high protein z twarogiem Wartość energetyczna dla porcji (1 bułeczka): 185 kcal Białko: 10.3 g Tłuszcze: 5.2 g Węglowodany: 26.7 g IG: niski ŁG: niski Wymienniki węglowodanowe (WW): 2,2 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT):…

Chleb graham na drożdżach Wartość energetyczna dla porcji (2 kromki): 191 kcal Białko: 7.5 g Tłuszcze: 3.3 g Węglowodany: 35.7 g IG: niski ŁG: średni Wymienniki węglowodanowe (WW): 2,9 Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT): 0,5…