Galaretka jogurtowa bez cukru
Wartość energetyczna na 1 porcję: 82 kcal
Białko: 11 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 7 g
IG: 30(niski) ŁG: 2 (niski)
Składniki na 2 porcje:
- 1 opakowanie galaretki bez cukru o smaku owoców leśnych 14 g (przezroczystej)
- 200 g jogurtu naturalnego typu islandzkiego
- 300 ml wody
- Erytrytol (opcjonalnie)
- Ulubione owoce np. kilka borówek, malin
Przygotowanie:
- Galaretkę zmieszaj ze słodzikiem.
- Wsyp do 300 ml przegotowanej, gorącej wody (nie gotuj). Dokładnie rozpuść.
- Następnie do lekko przestudzonej galaretki dodaj jogurt i zmiksuj.
- Rozlej do salaterek i wstaw do lodówki do stężenia. Przed podaniem udekoruj owocami.
Dietetyk radzi
Na naszym blogu dietetyk dzieli się rzetelną wiedzą i praktycznymi wskazówkami dla osób żyjących z cukrzycą. Poruszamy tematy związane z codziennym odżywianiem, kontrolą poziomu cukru we krwi oraz budowaniem zdrowych nawyków bez wyrzeczeń. To miejsce, w którym znajdziesz sprawdzone informacje, podane w przystępny i zrozumiały sposób.
