Galaretka jogurtowa bez cukru (Celico)
Wartość energetyczna na 100g: ok. 24 kcal
Białko: 4.3 g Tłuszcze: 0.04 g Węglowodany: 1.8 g Błonnik: 0.09 g IG: 15 (niski) ŁG: 0.27 (średni)
Składniki:
- 1 opakowanie Galaretki bez cukru Celiko – o smaku owoców leśnych 14 g (przezroczystej)
- 200 g jogurtu naturalnego typu islandzkiego
- 300 ml wody słodzik (erytrytol, stewia)
- Ulubione owoce np. kilka borówek, malin
Przygotowanie:
- Galaretkę zmieszać ze słodzikiem.
- Wsypać do 300 ml przegotowanej, gorącej wody (NIE GOTOWAĆ!). Dokładnie rozpuścić.
- Następnie do lekko przestudzonej galaretki dodać jogurt i zmiksować.
- Rozlać do salaterek i wstawić do lodówki do stężenia. Przed podaniem udekorować owocami.
Autorka
Janina Kowalska
Jest dietetyczką specjalizującą się w zdrowym odżywianiu i zmianie nawyków żywieniowych. Od kilku lat pomaga swoim pacjentom osiągać lepsze samopoczucie i równowagę dzięki odpowiednio dobranej diecie. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, edukację i trwałe efekty.
Galaretka bez cukru Celico ma niski indeks glikemiczny (IG), ok 10
Marka Celiko posiada w swej ofercie 3 najbardziej popularne wśród Polaków smaki: truskawkowy, cytrynowy i owoców leśnych (przezroczysta). Są to produkty bezglutenowe
Dlaczego warto?
Linia galaretek Celiko bez cukry nie zawiera glutenu, konserwantów i sztucznych barwników. Zawierają naturalny barwnik – sok owocowy.
Jest to świetna alternatywa dla klasycznych słodyczy. To pomysł na szybki i bezpieczny dla diabetyków deser. Taka galaretka to w praktycznie tylko kilka kalorii. W stu gramach gotowej galaret jest około piętnastu kalorii, czyli mniej niż jeden gram węglowodanów.
Stosując je, można samodzielnie kształtować smak i kaloryczność swojego deseru. Stanowią sprawdzony dodatek do różnego rodzaju ciast.
Galaretki bez cukru mogą być również spożywana po treningach jako napój lub element koktajlu.
| WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100G SUCHEGO PRODUKTU | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 1434 kJ / 341 kcal |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| – w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 49 g |
| – w tym cukry | 4,9 g |
| Błonnik | 18 g |
| Białko | 20 g |
| Sól | 0,05 g |